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2024
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计算失眠的时间规律
一、早段失眠：指上床睡眠时不能入睡，在房间里的灯熄灭超过30分钟才能入睡。
二、中段失眠：指睡后频繁醒来或夜间醒来时间超过30分钟，或晚上睡眠不足5小时。
三、末端失眠：指早上提前醒来至少1小时，不再入睡。
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